Q1: Wo kann ich das machen?
In Deutschland hosten die Boxen FRA in Frankfurt am Main sowie Reebok CrossFit Nürnberg Kurse. Ansonsten kommen im deutschsprachigen Raum noch Basel und Wien in Frage (da die Kurse ohnehin in Englisch gehalten werden, kannst du deinen Kurs aber auch mit einem Urlaub am Mittelmeer oder im romantischen Skandinavien kombinieren).
Q2: Was kostet das?
1.000$. Der Wechselkurs ist also durchaus zu beachten.
Q3: Was erwartet mich da?
Ein cooles Tshirt, das exklusiv nur an L1-Teilnehmer ausgehändigt wird. Ansonsten: 2 Tage Vollzeit Lehrveranstaltungen zu Grundlagen der Fitness, Grundübungen in Theorie und Praxis, Programming und Ernährung. WOD's gibt es natürlich auch.
Q4: Wie sieht die Prüfung aus?
Multiple Choice, 55 Fragen zu allen Lehrinhalten und Themenfeldern. Auf Wunsch können deutsche Unterlagen eingefordert werden.
Q5: Muss ich für die Prüfung lernen?
Besser wäre das. Ein wortwörtliches Durchackern des Handbuches ist nicht notwendig, reinschauen sollte man schon mal. Von geistigem Durchzug während der Lehrveranstaltung sei auch abgeraten, die Verlockung ist angesichts der didaktischen Qualität der Dozenten aber auch nicht gegeben.
Q6: Sollte ich das denn mal machen?
JA JA JA! Wenn du als Trainer arbeiten oder gar deine eigene Box eröffnen willst. JA JA, wenn du Lust auf viel Wissen, Gratis-Bier und unvergessliches Wochenende voller Gleichgesinnter und cooler Leute hast.
Das Level 1-FAQ
Eigentlich hilft bei mir infolge meines alltäglich exorbitanten Kaffeekonsums nichts zurück in die Spur, wenn die Nacht zuvor kurz und durchzecht war. Da heißt es im Training nur noch: Augen auf und durch! Für Booster würde ich (wie auch für 99% aller anderen Supps auf dem Markt) daher eigentlich kein Geld mehr in die Hand nehmen.
Probebeutelchen gehen aber ja immer, in meinem steckte diesmal der Wachmacher "Fireworks" aus der neuen Functional Fitness-Serie WOD Crusher aus dem Hause Scitec. 12g des sehr gut löslichen Pulvers verrührt in 400ml Wasser sollten die Party vom Vortag vergessen machen. Erster geschmacklicher Eindruck: Himbeer-Zitrone rockt auf jeden Fall die Zunge! Für Mädels wie mich ja immer ein schlagendes Argument. Aber was würden die 100mg Koffein, kombiniert mit L-Carnitin und einer beträchtlichen Menge Vitamin C, die laut Hersteller Erschöpfungen lange hinaus zögern sollte, denn mit mir anstellen?
Produkttest: Scitec "Fireworks"
Das Training lief tatsächlich großartig! Schon beim Aufwärmen ruderte ich nebenbei eine neue 1.000m-Bestzeit und zog eine Art 30-minütige Fight Gone Bad-Variante mit Strongman-Einschlägen mit erstaunlicher Konstanz durch. Selbst der erwartete Crash nach dem WOD hielt sich in vertretbaren Grenzen. Gesamtfazit: Eventuell gibt es da doch noch etwas, das auch den Koffein-Junkies unter uns weiterhelfen könnte. Betonung liegt auf eventuell. Denn solange die menschliche Gattung dem Placebo-Phänomen unterworfen bleibt, würde ich keine unbedingte Kaufempfehlung für irgendwas geben. Auch müsste ein Langzeitversuch Gewöhnungseffekte ausschließen können, um Scitecs neue Produktreihe in den Himmel zu loben. Wer mag die 30€ im Dienste der Wissenschaft investieren?
Bewegte Bilder
Auch "Fack ju Göthe"-Star und Frauenheld Elyas M'Barek verdankt seinen ansehnlichen Körper nicht irgendeiner Sportart :-)
Hier ein Tipp am Rande: Wir ihr alle wisst, sind wir gläsernde Menschen. Die Trefferliste innerhalb deines Youtube-Accounts oder von deiner IP-Adresse aus wird keine Überraschungen bereit halten, denn die Google-Krake kennt dich mittlerweile besser als du selbst. Um nicht immer auf den Channels zu landen, die du so und so schon abonniert hast, geh doch mal an den Rechner deiner Eltern, Freunde oder Mitbewohner, die mit CrossFit gar nichts am Hut haben. Du wirst versteckte Schätze finden!
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